Fettmätning och analys av kroppssammansättning

Att mäta kroppssammansättning är något jag velat göra en längre period, då jag under de senaste månaderna har tränat mer aktivt. Jag är mycket för att mäta kroppen för att se mätbara resultat.

Jag har även ibland känt att träningen jag gör är lite för hård för mig och tanke på den låga muskelmassan jag har i min kropp (som jag antog jag hade ) så ville  jag gärna få det svart på vitt för att börja träna mer lättare vikter och mer grundläggande träning för stärka upp kroppen.

Kvinnor och män tränar olika och det går inte att se med endast ögonmått hur mycket muskler en kropp faktiskt har.

En kropp består av olika delar av fett, muskler (protein) och vatten och det är det man kan bland annat det man  kan utläsa genom att mäta kroppssammansättning kroppen.

Att mäta kroppsfett

Det finns flertal olika sätt att mäta kroppsfett i kroppen. Vissa använder en Fettkaliper eller gör en Bod pod mätning, hemmavåg eller Inbody mätning mm. Just Bod pod är en ganska så vanlig form av mätning av kroppen och funnit länge på marknaden. Nyligen kom jag i kontaktmed Inbody mätningar som ger väldigt exakta mätningar över kroppens sammansättning. 

Inbody kroppsanalys

Ska jag vara helt ärlig så kändes det inte så intressant att krypa in i ett ägg heller. En mätning med Inbody 270 som jag gjorde ligger på ungefär halva priset vs en bod pod. Jag betalade 250 kr och ganska överkomlig summa om man tycker om att följa upp sin träningsresultat emellanåt, tex en gång i månaden.

InBodys maskiner finns i tre varianter, InBody 270, 570 och 770 . Det som skiljer dom åt är hur portabla dom är. 770 används mest på sjukhus. Maskinerna mäter med hög precision kroppens sammansättning av muskler och fett, och utifrån det kan sedan träning och kost individanpassas för maximalt resultat.

Fördelar med att mäta kroppen

  • När du tränar ökar din motivation av framstegen du gör, att du kan lyfta tyngre idag än förra veckan.
  • Inbody maskinerna gör att man kan tydligt följa sin utveckling från varje mätning.

Mina tankar:

Jag tror att Inbody kommer bli mer stort på träningsmarknaden och lyftas fram mer på gym framöver. Jag anser att det är en självklarhet att mäta hur det står till i kroppen för veta om man förbättrar sina hälsa. Jag minns att jag mätte en gång som ung, då var det betydligt mindre fett om man säger så.

InBodys maskiner finns redan på ett stort antal gym och test-center i hela landet med kedjor som: Crossfit, Nordic Wellness,Wellness Studio och Friskis &Svettis m.fl.

Enkel överskådlig analys över kroppens sammansättning 

Jag gjorde en mätning idag och det gick på cirka en minut, man tar av sig strumpor och sedan så håller man i greppen och väntar in svar.  Mätningen skickar elektriska impulser genom kroppen  och efteråt får man ett utskrivet dokument med resultaten av sina mätningar. Det är enkelt att mäta sig igen och jämföra om man fått några resultat. Mätningarna kommer från tidigare mätningar kommer på nästa mätning du enkelt kan jämföra.

Muskler väger mer än fett

Det talas ofta om att muskler väger mer än fett, vilket är sant. Men som även kan användas som en ursäkt om vikten är lite för hög. Muskler är något vi bör ha i våran kropp för ha en god hälsa. Det är viktigt att ha en bra balans.

Mina resultat:

Mina resultat visade sig var som befarat, för mycket fett och för lite muskler. Se jag tillbaka på före och efter bilder på mellan sep-dec kan jag se att jag omfördelat sig på kroppen. Dock har vikten inte gått ner. Det betyder att jag bör ha omvandlat fett till muskler då jag tappat flera cm i omkrets.

Tyvärr mätte jag inte min kroppssammansättning innan jag började träna mer aktivt i September 2019, det stod hela tiden på “to-do-list”.

Men måttband/bilder säger en hel del. Dagens mätningen visade bland annat att jag är högerhänt, fördelningen i fett i kroppen på sitter främst på magen.

Slutsats:

Jag kommer fortsätta träna och äta bättre och förändra min kropp till ett mer hälsosamt tillstånd. Jag fick hjälp att utläsa mina resultat av Peter, men det är rätt så enkelt att förstå då resultatet visas i bild.

Status: 33 % fett, 9 kilo muskler, nu kan det bara bli bättre! 

Mål: tappa 8 kg fett, öka 3-5 kilo muskler.

Gå in på sajten inbodysweden.nu om du också vill du mäta din kropp och här kan du se vilka center som erbjuder Inbody mätningar 

Jag kom i kontakt med Inbody i tidningen Älskade Östermalm i artikel om Peter Carlsson som är verksam som personlig tränare och jag bokade raskt in en mätning på gymmet där hand arbetar. Peter var väldigt trevlig och kunnig, så jag fick med mig flera bra träningsövningar därifrån då vi körde även ett träningspass. KUL!

Jag kommer definitivt följa upp med en fler fler mätningar. Återkom till min blogg för följa min resa mer under kategorin träning. Jag ska även testa en annan mätning, samt göra en avancerad hälsokontroll med blodprov tänker jag mig!

Recension IDA WARG Everyday Dry Shampoo

 ”Inlägget är reklam för Åhlens och innehåller annonslänkar”

Vem älskar inte uppfinning torrschampo? Jag gör det och nu har jag testat IDA WARG Everyday Dry Shampoo och som resten av serie är det riktigt bra!

Recension IDA WARG Everyday Dry Shampo 

Doft: Supergod och fräsch, älskar den, Mums. Den är ej sliskig eller så utan doftar nytvättat.

Textur: Ger en lättare volymeffekt och textur. Många torrschampo kan ge som en klistrig känsla och det ger inte denna utan det blir precis som den utlovas, lätt volym och minimal textur och det lämnar inget vitt i håret så går använda på ljus/mörkt hår!

Pris: Prisvärt 99 kr, jag brukar köpa Björn Axén för 179 kr dessa är lika bra faktiskt. 

Volym: 150 ml

Slutbetyg: Jag provar gärna den andra varianten med och det är skönt ha flera olika sorter på torrschampo för det kan bli lite enformigt att ha samma år ut och in så nu har jag två märken att variera mig mellan. Hoppas det kommer mini varianter för det är något jag inte investerat i ännu. 

Köp Allt från IDA WARG HÄR

Läs gärna mitt förgående recension om Ida Warg hårvård

Billig äkta parfym på nätet

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Parfym.se mm

Billig äkta parfym på nätet är prisvärd och bra, det är viktigt att parfymen är billig men att den även är äkta.

En väldigt seriös aktör som du kan handla billig parfym är från Parfym.se där har jag handlat flera gånger själv!

Fördelar med sajten:

Grundats år 2005 och är idag en av Nordens största nätbutiker inom skönhet som skickar över 1000 paket dagligen. Har bla högsta kundbetyg i branschen.

  • Sparar mycket pengar när de handlar hos oss jämfört med rek. pris
  • Uppskattar våra produkters höga kvalitet
  • Slipper köa och får sina beställningar blixtsnabbt på 1-3 dagar

Fördelar med att handla billig parfym online

Att köpa parfym billigt gör att du har råd att ha en större parfym garderob för olika tillfällen. Personligen rekommenderar jag att ni har 4 typer av parfymstilar.

  1. En vardagsstil där passar det bra med mer lättare parfymer som känns fräscha.
  2. Sportiga parfym som är frisk och hurtig
  3. Kvällsparfymer som är lite mer tyngre parfym.
  4. På sommaren är det härligt med sommarparfymer och body splash att spraya på under dagen. Härliga toner av tropiska frukter, cocos och liknande.

Finn din signaturdoft hos Parfym.se och med fördel ha någon parfym i hallen så att du aldrig glömmer att ta på dig parfym. Väldigt fint att ha parfymflaskor som en fin inredningsdetalj i hemmet med.

Rabattkod Apoteket 25 % rabatt

Inlägget är reklam för Apoteket och innehåller annonslänkar

Apoteket har det mesta du behöver och där brukar jag handla mina saker ifrån, det är extra förmånligt för dig som aldrig testat det innan att nyttja denna rabattkod för få 25 % rabatt.

Rabattkod Apoteket 25 % rabatt

Handa nu!

*Gäller endast nya kunder.

Apoteket är Sveriges ledande apotekskedja och erbjuder ett brett utbud av hälso- och skönhetsprodukter, läkemedel och hälsotjänster. Vi vill förebygga ohälsa, förbättra användningen av läkemedel och arbeta för sunda levnadsvanor. Vår ambition är att skapa värde för våra kunder, våra medarbetare och samhället i stort och jobbar dagligen med hälsofrågor i alla dess former.

mineralsmink

I detta inlägg tänkte jag tipsa om Mineral smink! Jag kommer fylla på min lista med favoriter så ni hittar dom bästa Mineral smink på marknaden. Priser och kvalité kan verkligen skilja sig åt mellan leverantörerna. Har du bra tips på Mineral smink så  kommentera gärna 🙂

Anna Belle Minerals: är ett Polskt varumärke som håller mycket hög kvalité, det är prisvärt och bra.

annabelle minerals

Köp: Anna Belle Minerals

 

 

 

 

 

 

Nyfiken att lära dig var mineral make up

Är mineralsmink bra för dig?

Mineralsmink är bra för alla hudtyper, och det inkluderar fet hud, eftersom de naturliga mineralerna faktiskt absorberar oljor. I allmänhet har mineral fundamenten en lysande finish på grund av de lättfångande pigmenten som används i formlerna, men om du föredrar en matt yta har du fortfarande bra alternativ för din hudtyp.

Vad är skillnaden mellan mineralsmink vs vanligt smink?

Skillnaden mellan mineralsmink och vanligt smink är främst att göra med Mineralsmink innehåller ingredienser mot irritation (som zink) som är skonsammare på din hud och detta leder till färre utbrott. Mineralsmink innehåller en hälsosam del av zink och titandioxid.

Vad är mineralsmink tillverkad av?

Idealt är mineralsmink exakt hur det låter som: kosmetika tillverkade mestadels av naturligt förekommande mineraler som utvinns från jorden. Mineraler som zinkoxid, järnoxid, titandioxid, glimmer och ultramarin mals upp i fina partiklar och används för att göra pulver och fundament.

Kan du sova i mineralsmink?

Mineralsmink är så ren att du kan sova i den. … Att sova i din mineralsmink kan inte bara skapa akneutbrott, utan att “friska” smink kan påverkas i porerna, vilket får dem att se större ut.

Är mineralsmink bra för åldrande hud?

Mineralsmink i pulverform är faktiskt närande för torr hud och orsakar en daggig, lätt reflekterande finish. Detta ger dig en hydratiserad och ungdomlig glöd! Mineralsmink främjar frisk hud och kommer inte att täppa till porerna. Det är till och med en naturlig källa till solskydd!

Handla smink på utförsäljning

Innehåller adlinks

Idag gjorde jag ett kap, jag handlade på Lykos utförsäljning som har upp till 80 % rea. Vet inte om ni är sådan som mig som drar sig för att handla saker, det är ju så jobbigt? Men det är faktiskt jobbigare att betala fullpris så jag slog slag i saken och handlade allt jag mest behövde i skönhetsväg på deras utförsäljning. Jag sparade 69 kr rabatt enligt dom, men plussar jag på dom andra sakerna som var prissänkta utan rabattmärkning så blev den totala rabatten 225 kr, det är inte illa på ett köp med endast 8 varor. Frakten var gratis med då jag valde lång leveranstid.

Produktnamn Antal Pris
Lumene
Lumene Blur Foundation 1.5 Fair Beige
1188-393-0005
1 69,00 kr
Eylure
Eylure 3 Dimensional No.111
1990-118-0111
1 39,00 kr
Loreal Paris
Loreal Paris Paradise Extatic Mascara Black
1185-611-0001
1 119,20 kr
Loreal Paris
Loreal Paris Casting Creme Gloss 1010 Extra Ljus Askblond
1185-347-0002
1 119,20 kr
Lyko
Lyko Hair Pin e 30-Pack Blond
1189-140-0001
1 14,25 kr
essence
essence soft contouring lipliner 0 8
2434-163-0008
1 12,90 kr
essence
essence stay 8h waterproof lipliner 02
2434-356-0002
1 22,90 kr
essence
essence this is me lipstick 01
2434-352-0001
1 29,50 kr

Hudtest på nätet

Inlägg innehåller sponsrade länkar för, Swissclinc, Lyko,

hudtest på nätet

Ibland kan det var svårt att veta vilken hudvård som passar en bäst. En smidig funktion är därför att göra ett hudtest på nätet. Jag har hittat några utvalda till dig du kan testa. Märkligt är att detta är inget som lyfts fram på de flesta hemsidor och det är lite synd för jag kan tänka mig det ligger lite tid bakom skapa dessa test.

Fördelar med hudtest på nätet

  • Det är gjort av hudvårdsexperter
  • Auktoriserade hudterapeuter  som ger goda råd
  • Det går snabbt och enkelt
  • Du minskar felköp när du köper make up på nätet

Här kan du göra hudtest online

på LYKO

Swissclinic

Nordic feel

 

Handla smink från Storbritannien

I helgen har jag spanat in vart man kan handla smink från Storbritannien och det slog mig att det är ofta en hel del billigare än Sverige. Har du någon gång handlat från Uk så vet du säkert att det är snabb leverans med. Det är helt klart värt att handla smink, make up, hudvård och skönhetmaskiner. Det är ingen tullavgift när du handlar från Storbritannien då landet inte gått ur ännu. Jag har dubbel kollat med tullverket 2020-01-08

Intressant information:

Om nätbutiken i Storbritannien är översatt till svenska eller om de levererar till Sverige.

Om de marknadsför sig mot svenska konsumenter är det svenska konsumentlagar som gäller, även om Storbritannien lämnat EU. Det gör att du fortfarande har tre års reklamationsrätt och 14 dagars ångerrätt. 

Ångerrätt efter brexit

Om du handlar online från en nätbutik inom EU har du alltid 14 dagars ångerrätt, om inte produkten är specialtillverkad åt dig.

 

Tull och moms

Om Storbritannien lämnar EU utan ett avtal kommer tull- och momsreglerna vara de samma som vilket land som helst utanför EU. Det innebär att du måste betala tull och moms för varor du handlat på nätet. Det sägs dom kommer lämna Eu den 31 januari 2020.

Läs djupare info här.

https://www.konsumenteuropa.se/sv/amnesomraden/e-handel/handla-pa-internet-utanfor-eu/handla-pa-internet-fran-storbritannien-efter-brexit/

https://www.tullverket.se/sv/privat/tjansterforprivatpersoner/tullraknarenraknautvadvarankostar.4.7df61c5915510cfe9e710532.html

Bästa skönhetsprodukterna

Här har jag listat dom bästa skönhetsprodukterna 2019 från olika listor jag hittat!

Mest sålda ögonfranserum:

Xlash Pro

Rengöringsmaskin:

Foreo Luna

Puder:

Som photoshop – fast på burk!

Bästa brun utan sol 2019

Self tan purity bronzing water gel, 200 ml, St Tropez.

Bäst i test BB- och CC-cream

CC Color correcting cream spf 20, 30 ml, Lumene