Välmående

Hitta en säng som passar dig

Publicerat den

Något vi alla bör göra, det är att sova gott varje natt, så att vi orkar med alla vardagens måsten. Den allra viktigaste möbeln i hemmet, det är sängen.

Även om det finns de som sover i soffan, så är det att rekommendera att ha en säng för att göra det i. I en säng så sover du bra mycket bättre. Men det gäller att du hittar en säng som passar dig. Som du tycker är bekväm, lagom hård eller mjuk samt som låter dig få den sömn du behöver.

Idag finns det ju många olika varianter och modeller av sängar. Det är allt från enkelsängar till dubbelsängar så väl som det finns kontinentalsängar, ramsängar, ställbara sängar och mycket mer. Utöver att hitta en passande säng som ni kan göra på Bättre Nätter, så kan det även vara värt att köpa till en bra bäddmadrass, samt även lägga tid på att hitta ett bra täcke och bra kuddar.

Vad för typ av säng vill du ha?

När du ska välja säng, så ska du utgå från dig och hur du sover. Är ni två som ska dela säng, så går det ofta att ha två olika madrasser i sängen, så att ni båda får det ni behöver. Ofta så är man ju olika långa och väger olika mycket.

Du kanske redan har klart för dig vad för typ av säng det är du vill ha? Om inte, så kan det vara en fördel att åka till en butik som säljer sängar. Det för att kika på vad för olika modeller det finns, samt för att prova olika sängar. Se till att inte bara lägga dig raklång i sängen du testar, utan lägg dig i olika ställningar, så som du gör hemma då du ska sova. Det är på det viset du känner av om sängen är tillräckligt bekväm.

Välmående

Hur vi trivs i vårt hem påverkar ditt mående mer än du tror

Publicerat den

I samarbete med hemförsäkringstudent.nu

Visste du att hur vi trivs i våra hem påverkar hur vi mår? Du kanske har vänner som lägger otaliga timmar på att fundera och inreda sina hem till vilken nytta kanske du tänker?

Kanske ditt hem duger som det är, du har allt du behöver, en säng att sova i, kök, soffa och köksredskap och så vidare. Men har du någon gång reflekterat över vad ditt hem egentligen betyder för dig?

Ett hem ställe där du kommer hem till efter en arbetsdag och det är där du börjar din dag varje morgon. Hur känner du dig när du vaknar? Är du lycklig?

Att börja dagen med att vakna upp i ett välstädat hem och kanske ta på sig favorit morgonrocken och gå dricka en kopp kaffe och därefter byta om till på sig kläder du trivs i kan gör dig mer glad och motiverar i livet. Det viktiga är inte att ditt hem ser ut som ett inredningsmagasin, utan att du trivs att bo där. Trivs du i ditt hem? I området du bor? Om inte kanske du bör tänka på att flytta!

En gång så bodde gång i ett område som jag verkligen inte trivdes att bo och det påverkade mig väldigt mycket, det blev tillslut tråkigare att göra vardagliga sysslor som att gå till den lokala affären, bjuda över vänner och så vidare. Tillslut så beslöt jag mig för att flytta och det har jag inte ångrat. Är du student så vill jag tipsa dig om Hemförsäkringstudent.nu är en sajt jämför där du kan jämföra hemförsäkringar, priserna skiljer sig åt så det lönar att jämföra och pengarna du spar kan du lägga på att inreda ditt hem eller något annat som gör dig glad.

Mitt hem, nya tavlor jag köpte från Dearsam! En vägg som innan var helt tom…

Jag var för inte allt för länge en person som valde bort att inreda mitt hem fint, för jag tänkte att mitt boende var ett tillfälligt boende, men efter flera år av att inte flytta så fick jag ett ryck och målade hemmet och började inreda. Nu känns det verkligen bättre nu att vakna upp varje morgon och att komma hem när jag ser att det är fint och att jag inte behöver ursäkta mig för vänner över hur mitt hem ser ut.

Det mesta som jag investerat i, inredning och tavlor kan jag faktiskt ta med till mitt nästa boende och jag behöver då inte börja om från början. Att börja prioritera hemmet är en av det bästa beslut jag gjort faktiskt!

Välmående

Att andas påverkar rätt påverkar vårt sex

Publicerat den

Samarbete med fyndiq.se

Nyligen såg jag serien Hjem till jul och där fick jag veta att man kan andas sig till orgasm. Hade du någon aning om det? Jag gjorde direkt en sökning om ämnet och var jag förstått är det ju viktigt att vara avslappnad och inte stressad för att få större chanser till orgasm. Inom tantrasex och andra tekniker för att öka sin sexuella förmåga och njutning, läggs stor vikt vid att andas på ett avslappnat och rytmiskt sätt. 

Vår sexlust och andning går hand i hand enligt andningsexperten Anders Olsson. Det är nämligen så att när våra kroppar har bra tillförsel på NO kan både penis och klitoris fyllas med blod, berättar Anders Olsson, andningscoach. Att bara andas genom munnen har en negativ inverkan på den sexuella förmågan. Genom att utöva tantrasex, som är ett sätt att öka sin sexuella förmåga och njutning, läggs stor vikt vid att andas på ett avslappnat och rytmiskt sätt. Visst är det intressant?

Stress har en stor påverkan på vårt sexliv! Det är nämligen så att våra kroppar vid stress och hög sympatisk aktivitet gör vi får spända muskler och det gör det svårare för klitoris att fyllas med blod och sexlusten minskar. Det är logistkt när man tänker efter och jag har funderat på det här med andningen en hel del.

Näsandning ger alltså en ökad sexlust tack vare:

  •  Minskad inre stress
  • Nervsystem i balans
  • Bättre hormonbalans
  • Minskade stresshormoner

Medveten andning kännetecknas 

  • Andas in och ut genom näsan.
  • Andningen ska nå djupt ner i magen (diafragma-andning).
  • 3. Andningen ska vara långsam och avspänd, 8-12 andetag per minut
  • Andningen ska vara rytmisk
  • Andningen ska vara tyst och liten. 

Jag läste även en artikel om att tejpad mun på natten kan boosta ditt sexliv och förbättra din hälsa och ditt välmående. Men det finns även andra saker att ta till. Nu i dessa tider har många mindre sex, tänk alla som har distansförhållande som inte kan resa till varandra, dom som är singlar och inte kan hitta one night stand på nattklubben. Som tur var så fungerar posten och man kan enkelt handla billiga sexleksaker online för att få det lite mysigare. I kombination av att andas rätt, varva ner och så kan man få ett bättre sexliv. Visst är det intressant? 

 

Källor: https://kurera.se/fa-sexlust-genom-att-andas-ratt/

https://www.medvetenandning.se/artiklar/nasandning-ger-battre-sexliv/

Välmående

Att arbeta hemifrån är nog något vi kommer fortsätta med

Publicerat den

Samarbete med passagen.se

Jag talade med en vän som berättade att denna har arbetat hemifrån till stor del i ett år, vad läge och vad snabbt tiden går. Vi kommer nog behöva arbeta hemifrån ett bra tag till. Själv så är jag van att arbeta hemifrån och har inte lika stort behov av att alltid vara på ett kontor. Jag har ganska höga krav på mig att jag vill vara på topp när jag går till arbetet med välstrukna kläder, stylat hår, fint smink och ha matchande smycken och bara se sådär put together som man säger på engelska och det slipper man ju om man får arbeta mer hemifrån vilket är skönt att få mer få mer av. Att behöva arbeta heltid och sedan hinna med allt roddande i vardagslivet blir lättare att hinna med nu.

Viktigt ha ett bra hemma kontor

Ska man arbeta hemifrån behöver man ha ett bra kontor så att man inte skadar sin kropp. Det är viktigt att sitta bra och ergonomisk och att ha en bra datorskärm så att man inte behöver få ont i nacken. Säkert internet är bra att ha, speciellt om man är inloggad på internet för företaget. En bra uppkoppling är även hög prioritet, för dom flesta räcker ett bra mobilt bredband.

Upp och röra på sig

Är det något jag märker att jag är dålig på är att gå upp och röra på mig. Jag är tex nu stel i ryggen för att jag suttit för mycket. Jag behöver lära mig att gå upp och röra på mig för motverka detta för det är svårt bryta en stel rygg om man behöver sitta varje dag och arbeta. 

Det finns bollar och ståbord man kan använda sig av och olika stretchövningar man kan göra. Jag försöker ge mig ut och gå på lunchen medans det är ljust ute, härligt att få solljus och få röra på sig. Det är viktigt att få sin dagliga dos av D-vitamin.

 

Träffa vänner på lunchrasten

Att sitta hemma själv och arbeta kan vara tråkigt, trots att man träffas online. Det jag brukar göra är att jag ibland äter lunch med vänner som bor i området eller nere på Stureplan. Då tar jag alltid långlunch givetvis så att jag kan passa på och ordna några ärenden när det är mer folktomt.

Summering: 

Man får säga vad man vill om dessa tider, men för egen del kom det gott ut med det här mer arbeta hemifrån. Vi människor kan klara oss att göra ett bra arbete och behöver inte bli kontrollerande av en chef hela dagarna! Tror många av oss har fått se att livet har så mycket mer att erbjuda och allt fler är intresserade av att arbeta online.

Välmående

Sambos använder ofta varandras hudvård

Publicerat den

I samarbete med enklaavtal.se

Att bli sambos och få tillgång till någons badrumshylla kan innebära att man får botanisera lite. Vi kvinnor har ofta mer skönhetprylar än vad män har i sitt badrumsskåp. Och utan du vet om det så är ofta män där och låna lite ögoncreme och masker. Alla vill ha lite me-time. Egentligen så funkar många produkter på både män och kvinnor men mäns hud är i allmänhet tjockare, oljigare och åldras annorlunda. Manlig hud är i genomsnitt ungefär 25% tjockare än kvinnlig hud. Den innehåller mer kollagen och har ett snävare, fastare utseende.

Mäns hud har mer kollagen, fler och större hårsäckar och mer talgproduktion, vilket mest beror på ökad testosteronproduktion. Dessa strukturella skillnader gör mäns hud mindre känslig och kan hantera starkare ingredienser.

Nu kanske det inte är vår hudvård som män vill åt när dom blir sambos och det hudvård är inget man behöver skriva samboavtal över även fast vissa krämer kan kosta flera tusen hehe. Att bo ihop med en partner brukar ofta ge positiva effekter på hälsan som att vi är mer glada, mindre ensamma och att vi får mer bra hormon hormoner. För visst är det mysigt sova bredvid någon? 

Andra fördelar med att vara sambos är:

  • Billigare
  • Allt på ett ställe
  • Mer kärlek
  • Spara tid/slipp tjaf
  • Mindre svartsjuka
  • Parmiddagar
  • Storhandla ihop
  • Låna av varandras skönhetsprodukter
  • Vissa ansiktsmasker kan ni köpa ihop!

 

Detta är dock intressant…

I teorin bör en mans hud se ut ungefär 15 år yngre än kvinnor i samma ålder. Men de flesta män tar inte hudvård för män på allvar. Män bör använda ansiktsrengöring, fuktkräm och skrubba ansiktet med ansiktsskrubb.  Visste du att vi egentligen inte borde förvara vår hudvård i trånga badrum, det blir mycket värmeväxlingar där så se till att ha ett skåp som stänger ute värme och fukt.

Clean slate…

Dom flesta par väljer oftast att flytta ihop, det brukar trots allt bli så att man umgås mer eller mindre hos den ena. Personligen skulle jag tycka det är roligare att köpa ett nytt boende och flytta ihop och börja om. Det blir enklare då att veta vem som tar med vad och vad som faktiskt ska få komma in i hemmet. Många inredningssaker gör sig bäst på loppis eller i förrådet skulle jag säga hehe!

När man flyttar ihop är allt frid och fröjd, men jag vill ändå säga att det är bra att skriva ett samboavtal!

Välmående

Att ta tillvara på veckorna och ha roligt

Publicerat den

Är det något som passerar fort är det våra liv, många av oss lever främst för helgen och låter veckodagarna att passera. Jag själv kan ibland tappa fokus ifrån vad som är viktigt och ägna mig åt onödiga saker som i slutändan gör att man bara skapar sig onödig stress.

Nu är det kväll och då jag haft en hel del att göra idag och förlorade 3 h arbetstid på morgonen för att jag sov för länge räcker inte dagen till som den borde. Nästa vecka kommer jag försöka gå och sova mer i tid, men varför är det så svårt somna vid klockan 22-23? Vi vet vad vi borde men inga direkta måsten gör att det blir svårare.

Men den personen som sviker dig mest är dig själv, tragiskt men sant….

Nu ska jag runda av kvällen med att se min nya favoritserie Topdog men en kopp te som ger kvällsro.

Välmående

Att känna sig hemma? Trivas i livet och hemmet

Publicerat den

Att kännas sig hemma handlar inte enbart om man trivs i sitt hem och sin heminredning. Det är även en känsla att man trivs vart man är just nu i livet eller i staden man bor i. Det är ganska så svårt definierat skulle jag säga.

Vad får en person att känna sig hemma?

Ett hem ska kännas som en plats där det är viktigt att du trivs. Här ska du inte behöva bry dig om vad andra människor runt omkring dig tycker.

Är hemmet en plats eller en känsla?

Det sägs att hem är en känsla, inte en plats. … Oavsett hur gammal vi är eller vart du bor, så känns det fortfarande som hemma. Vi kan känna oss ”hemma” på ett antal olika platser, men kanske bara en hands fingrar.

Hur är hem ett sinnestillstånd?

Hem är där din kropp och ditt sinne känner att det hör hemma, skyddas, älskas och välkomnas. Ett hem är inte bara där vi bor, det är ett sinnestillstånd där du känner dig mest lugn. Jag har bott nästan hälften av mitt liv utanför mitt hemstad.

Här är några enkla saker du kan göra varje dag för att känna dig lyckligare hemma

  • Bädda din säng
  • Visa sentimentala föremål runt ditt hem
  • Innan du går upp varje morgon, sätt en avsikt för dagen.
  • Skriv en tacksamhet dagbok på en rad
  • Håll ytorna fria
  • Återställ ditt rum till sitt normala tillstånd
  • Prata med människor
  • Dekorera med foton

Jag är en person som är hemkär och jag lägger en hel del tid på att ha saker jag tycker om här hemma. Ibland när jag är ute och reser kan jag sakna mitt hem och mina saker och jag önskar att jag inte var så ibland.

Att bo fint ger bättre välmående

Har du reflekterat över hur du bor? Mår du helt bra? Ibland kan det vara så att ditt hem inte ger dig dom förutsättningarna i livet jämfört om du hade inrett ditt hem mer balanserat. Det är därför så många vänder sig till Feng shui när dom inreder. 

Ett bra inredningstyp om du är stressad är att ta in mer grönt i hemmet för det skapar ett lugn. 

Prioritera hemmet

Sitt på Pinterest och ta reda på vad du tycker är fint och gör pins. Gör en tavla för varje rum i ditt hem och bilda dig en uppfattning om vad som känns som dig. Bestäm ut 3 grundfärger för varje rum och skapa en balans. 

Se över inredningstrender

Bara för att viss inredning aldrig går sönder behöver det inte betyda att du behöver ha det i ditt hem. Har du en mörk soffa som var trendigt för 10 år sedan? Ja då kanske det är dags att köpa en ny ljusare soffa. 

Spara tid på att köpa inredning

Hos inredningsshoppen.se finner du inredning från 10-tal olika inredningsbutiker på ett och samma ställe. 

Jag ska faktiskt köpa en sänggavel så det är väldigt smidigt att få mycket urval på ett ställe. Tycker du att ditt sovrum känns aningen kala väggar? Investera du med i en sänggavel,Mille notti har fina!

Du kommer må bättre om du är nöjd med ditt hem

Rom byggdes inte över en natt och så gör inte ditt hem, men genom att du skapat en visual board på Pinterest kommer det bli lättare att skapa en shoppinglista och beta av för att tillslut få ett komplett hem som du är nöjd med. 

Innan jag lade mer tid på mitt hem hade jag ingen förståelse hur det hänger ihop med att vakna mer glad och gå till arbetet eller hur extremt trevligt det är att krypa ner i en säng med högkvalitativa sängkläder!

Välmående

Allt fler mår dåligt att arbeta med fel yrke

Publicerat den

Samarbete med hpguiden.se

 

Dina vänner märker att du inte längre är dig själv och kanske till och med är oroliga över hur du mår du kanske sover dåligt på nätterna för att du ligger och grubblar. Många människor blir sjukskrivna för att dom arbetar på ett arbete som inte trivs på och med människor som allmänt negativa och hamnar i depression. Att var sjukskriver påverkar även vår ekonomi påverkar även hur vi mår. 

Just i dessa Covid-tider när många har haft mer tid att reflektera över sina liv bidrar att många väljer att äntligen ta tag i sina studiedrömmar.

Det finns många anledningar till varför vi väljer att börja studera igen

Vissa människor har blivit varslade från jobb eller kanske hankar sig fram på extrajobb vilket kan vara tufft andra vill få högre lön byta karriär helt.  Det finns många anledning till varför man vill börja studera! Jag vill slå ett slag för att det i de flesta fall så aldrig är för sent att skola om sig och byta yrke. Vi spenderar så pass mycket tid på våra arbeten så att det är viktigt att vi trivs. Hur trivs du med ditt arbete?

Att börja studera igen behöver inte betyda att du gör det på heltid, det kan vara något du gör på exempelvis på 25 % på sidan av ditt vanliga yrke. Har man fast arbete be om att få tjänstledigt. Om du är anställd har du laglig rätt att få tjänstledigt för studier. Du måste ha varit anställd minst sex månader i följd eller sammanlagt tolv månader under de senaste två åren. 

Personligen så behöver jag ha ett yrke som utmanar mig och det känner jag att jag fick efter att jag vidareutbildade mig. Många av dessa yrken som utmanar oss mer kräver att man studerat på högskola och alla gånger räcker inte betygen inte det. Då kan det var värt att ta högskoleprovet för att komma in på drömutbildningen man vill och byta karriär i livet.

För att lyckas så bra som möjligt är bra att förbereda dig inför högskoleprovet och det kan man göra hos hpguiden.se. Det är värt att träna inför högskoleprovet då det är på tid och du kommer garanterat få bättre resultat om du känner till dina styrkor och svagheter. Exempelvis om du behöver mer tid på engelska biten som dom flesta behöver. 

Att må dåligt för att man inte trivs med sitt yrke och livsval går att förändra!

Välmående

Hur vi inreder påverkar hur vi mår mer än vi tror

Publicerat den

Samarbete med bimago.se

Jag har en längre tid tänkt att jag behöver inte lägga tid och pengar på att inreda mitt hem. Men så en dag så kände jag att det inte kändes så roligt att bjuda hem människor och jag kände mig inte så längre så positiv att se samma gamla vanliga inredning. En förändring behövdes!

Jag insåg att jag behövde tänka om och skapa ett mer harmoniskt hem, så jag valde att lägga lite mer energi och pengar på min inredning och inse att det är en bra investering för min inre harmoniska känsla! 

Egentligen så var det inget fel på hur jag hade inrett, men mina väggarna var för kala och det fanns inga växter i mitt hem och just färgen grönt är en sedan länge känt som en lugnande färg som hjälper oss med koncentration och avslappning. Grönt binder även oss samman med naturen så det är inte för inget vi ofta inreder med grönt som accentfärg.

Hur mår du och hur vill du må? Det kan vara bra att ha koll på vad dom olika färgerna gör på våra sinnen. 

Accentfärger som går igenom i tavlorna

Jag är ganska så inredningsintresserad och jag tycker om när ett hem känns harmoniskt för jag tänker ofta hur känslan in ett hem känns när jag hälsar på hos andra. Våra hem ska vara ett ställe där vi samlar energi i vardagen och vi behöver trivas. Har du inrett ett hem utan tex en matta kan vardagsrummet kännas kallt opersonligt. Jag tror man bör se över hur vi bor för att på så vis skapa kreativitet. Bor jag fint mår jag iaf bättre, hur känner du?

Posters och tavlor som går ton i ton med väggen skapar harmoni!

Genom att färgkoordinera dina posters och tavlor med varandra, antingen kan du välja ett fåtal färger eller gå loss med alla möjliga färger. Inredningsdetaljerna kommer att kännas mer sammanhängande vilket skapar en harmoni. Du kan även välja att matcha ramfärgen med övriga inredningsdetaljer. Jag tycker det är fint att få in lite trä i hemmet och välja träramar emellanåt. 

Embrace The Moment
Nya kollektionen på Bimago

 

Min favoritfärg att ha på väggarna just nu är geige och grått men givetvis vitt

Jag målade om här hemma och det blev inte helt perfekt dessvärre, ett tips när du ska köpa väggfärg ska du alltid fråga efter kulörens glanstal, som bestämmer huruvida färgen upplevs blank eller matt.

Accentfärger

  • Att få den röda tråden i hemmet är det svåraste med inredningen skulle jag säga, en bra tips som jag har lärt mig är att se vilket rums Accentfärger ska vara. Då kan man utgå från vilken färg man har på väggarna och sedan lägga till några “färgklickar” i hemmet.
  • En tumregel är att en accentfärg bör förekomma 3 gånger i ett rum. Det man göra är att man väljer tavlor på väggarna som har några färger i sig och sedan lägga in dom i sin inredning. Här hemma är mina tavlor i färgerna begie/greige och just nu känns hemmet inte helt komplett då jag inte tagit in några detaljer i dessa färger.

Jag har fått in en del grönt i hemmet men nu kommer jag komplettera med krukor i färgen greige som kommer gå hand i hand med mina tavlor. 

Jag känner verkligen att investeringen jag lagt på att ta mig tiden att inreda mitt hem har påverkat mitt välmående till det bättre. Det känns roligare att vakna upp och börja dagen!