Att ta hand om hårbotten och håret – Bästa schampo

Det många inte tänker på är att om hårbotten inte mår bra kommer inte ditt hår må så bra. Men hur många gånger ser du dig själv i hårbotten. Allt för ofta ser jag män som har som mjäll på sina jackor och det kan inte vara roligt att ha så. Troligtvis kan det bero på att många män tenderar att tvätta håret för ofta och torkar ut hårbotten. Personligen är jag in en period i mitt liv där jag lägger hög prioritet på att ta hand om mitt hår och har därför läst på lite om hur våra hår fungerar. Visste du att vi har cirka 100 000 folliklar? 

Hur snabbt ditt hår växer beror på faktorer som:

• Ålder
• Hårtyp
• Övergripande hälsa
• Vissa hälsotillstånd

Forskning undersöker fortfarande hur hårväxt regleras på cellnivå i din kropp, och lite är känt om möjligheten att påskynda hårväxten. När du åldras slutar vissa folliklar att producera hår, vilket är det som orsakar håravfall. 

Stadierna av hårväxt:

Håret växer i tre steg, och varje hårstrå följer sin egen tidslinje:

Anagen, hårets aktiva tillväxtfas varar 3–10 år.

Catagen, övergångsfasen där håret slutar växa varar i 2–3 veckor.

Telogen, vilofasen där håret faller av varar 3–4 månader.

Vid varje given tidpunkt så har den genomsnittliga hårbotten 90 procent av hårsäckarna i den anagena fasen, cirka 1 procent i den katagena fasen och cirka 9 procent i den telogena fasen. Den sista gruppen står för de cirka 100 till 150 hårstrån som faller av varje dag. Även om det inte finns något direkt sätt att få ditt hår att växa snabbare över natten, så finns det steg du kan vidta för att hålla ditt hår friskt och långt. Många företag främjar vitaminer eller kosttillskott för hårväxt men påverkar de inte alltid hårlängden direkt. 

Några tips för få ett fint hår:

• Få i dig tillräckligt med protein i din kost.
• Undvik extrem- eller jojo-bantning och stora kaloriunderskott.
• Välj hårprodukter som är anpassade efter din hårtyp.
• Ta regelbundna pauser mellan termiska stylingverktyg.
• Skydda ditt hår från solen, klor och andra element.
• Överväga att ta vissa kosttillskott – särskilt om du har en brist.
• Använd ekologiska schampon med bra innehåll

Välj rätt schampo investera i ett ekologiskt schampo 

Att välja schampo är väldigt viktigt för att ett friskt hår och det ska inte innehålla en massa skadliga ämnen. En stor fördel med ekologiska schampon är att de inte innehåller några starka sulfater. Det gör att ett sådant schampo inte torkar ut håret. Så försök att undvika schampo med dåliga ingredienser och kom ihåg att kostnaden inte nödvändigtvis indikerar kvaliteten på en produkt. Använd istället ekologiska schampo som är skonsamma både för dig och miljön.

Ett extra hårtips är:

De flesta av oss tvättar vårt hår i alldeles för varmt vatten. Det kan göra att både ditt hår och din hårbotten blir uttorkad. Ljummet vatten är mer skonsamt och det bästa alternativet. För att få mer glansigt hår är det bra till avsluta duschen med kallt vatten.