admin Jag försöker se min hälsa med ett totalt holistiskt hälsa sätt, detta är inte det lättaste måste jag säga och det är många olika vinklar du behöver ta i åtanke. Jag började för ett bra tag fundera på hur bra jag mår, alltså på en skala 1-100 där 100 är 100% optimal. Egentligen är det omöjligt veta hur du mår eller om du kunde må bättre om du inte har tagit olika tester, lever på ett visst sätt och dina gener. Sen måste jag även slänga in att det kostar riktigt mycket pengar att kunna leva helt holistiskt.
Vad är Holistisk hälsa?
Holistisk hälsa är ett tillvägagångssätt som betraktar människan som en helhet. Det innebär att man tar hänsyn till kropp, sinne och själ i sitt hälsoarbete, snarare än att bara fokusera på fysiska symptom.
De fem grundpelarna av Holistisk hälsa
- Kost och näring:
- Ät en balanserad kost rik på hela livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, fullkorn och proteinkällor.
- Undvik bearbetade livsmedel och socker för att stödja kroppens naturliga funktioner.
- Motion och fysisk aktivitet:
- Regelbunden fysisk aktivitet, som promenader, yoga och styrketräning, stärker kroppen och förbättrar mental hälsa.
- Rörelse hjälper också till att minska stress och förbättra sömnkvaliteten.
- Mental och emotionell hälsa:
- Hantera stress genom mindfulness, meditation och avkopplingsövningar.
- Bygg starka relationer och socialt stöd för att främja en känsla av tillhörighet och välbefinnande.
- Sömn och vila:
- Prioritera god sömnkvalitet genom att ha regelbundna sovtider och en avslappnande kvällsrutin.
- Tillräcklig vila är avgörande för kroppens återhämtning och mental klarhet.
- Naturliga och Alternativa Terapier:
- Utforska terapier som akupunktur, massage och aromaterapi för att komplettera traditionell medicin.
- Naturliga behandlingar kan hjälpa till att balansera kroppen och sinnet.
Fördelarna med Holistisk Hälsa
- Förbättrad livskvalitet: Genom att ta hand om hela kroppen, sinnet och själen kan man uppnå ett mer balanserat och tillfredsställande liv.
- Förebyggande av sjukdomar: En holistisk livsstil kan minska risken för kroniska sjukdomar genom att stödja kroppens naturliga försvarsmekanismer.
- Ökad energi och vitalitet: En balanserad kost, regelbunden motion och tillräcklig vila leder till ökad energi och en känsla av vitalitet.
Det är extremt dyrt att leva livet optimalt holistiskt
Ni förstår inte hur mycket pengar det kostar att leva livet optimalt, allt handlar om du är villig att lägga i pengar och tid i att lära dig detta. Det är verkligen inte lätt att få ett grepp om vad som faktiskt skadar din kropp och hur du läker den, hur du bör äta utan att vara extrem och ta reda på din kroppsstatus.
DNA-test
Jag skulle säga att avancerade DNA-test faktiskt är ett måste att ta, olika allergitest med.
Mätbara resultat på din hälsa
Allt blir faktiskt roligare om du kan se på svart på vitt hur du förbättrar din hälsa, alla tester kostar oerhört mycket pengar.
Bäst kosttillskotten som marknaden kan erbjuda
Här behöver du vara selektiv och sätta ihop ditt egna paket med kosttillskott, det är oerhört onödigt äta sådant du inte behöver och för det behöver du ta tester.
Giftfri mat, vatten, kastruller mm
Vad intar du i din kropp, att gå till botten med detta är ganska ansträngande skulle jag säga. Du får fråga dig, hur långt är ett snöre? Du bör verkligen läsa om oxidativ stress och hur cellerna i kroppen bryts ner.
Dyra behandlingar och hälsomaskiner för att förbättra din hälsa
Vad ska jag säga, det går ju lägga hur mycket pengar på dett och du kan åka på olika hälsorehab. Personligen vill jag göra med vad jag gör idag, men det är ju även tidsaspekten att ha i åtanke.
Dyra behandlingar
- LPG
- Infraröd behandligar
- Syrgasbehandlingar
- Lympfdränage
- Privatvård
Maskiner för hemmabruk
Mer info kommer löpande, så spar denna bloggpost.
Människans största hälsoprobelm
- Oxidativ stress
- Hjärt- och Kärlsjukdomar
- Cancer
- Diabetas
- Andningssjukdomar
- Infektionssjukdomar
- Psykisk Ohälsa
- Fetma
- Högt Blodtryck
- Leversjukdomar
- Osteoporos
- Stroke
- Artrit och Reumatiska Sjukdomar
- Sömnstörningar
- Njursjukdomar
- Alzheimers och Demens
Att må optimalt det kostar och arbeta för mycket kan kosta ditt liv med
Det är svårt dra en linje över vad man bör tänka, personligen tror jag på att stressen är nästan grunden till alla problem. Även det här med att känna sig lycklig, liksom hur lycklig är jag om jag inte har pengar göra dom roliga sakerna jag vill, samtidigt ska allt kretsa kring pengar? Bra mat kostar med och hur mycket ska man lägga på det, hur pass dåligt är det äta grönsaker som inte är ekologiska vs inte?
Jag försökt så långt jag har kunnat, skulle jag räkna på detta skulle jag säga 20 000 kr vecka skulle jag behöva för har råd med maten, behandlingarna.
Jag bryter ner det
Här gäller det ju räkna på totala kostnaden per år och dela det med 12. Ska jag liksom få göra exakt allt jag vill ja det är så extremt mkt saker. Det är så himla roligt med.
Hur blir man lycklig och mår optimalt?
Jag har lagt en hel del tid på YouTube för finna hur man blir mer lycklig och vad jag kommit framtill är att det är när man känner sig mer fri. Det behöver inte vara så för alla men att veta kan klara sig några år om man slutar arbeta är bra och man disponera sitt liv lite som man vill och tillåta sig vara spontan.
