admin Jag har länge varit sugen på Proteinpannkakor och jag har sökt runt och forskat på det för att finna det bästa receptet. Det finns olika sätt att göra proteinpannkakor men för få maximalt mer protein är det värt att satsa på protein pulver av hög procenthalt. Det kan skilja sig åt hur mycket protein du faktiskt får per 100 gram och jag anser att över 70% då pratar vi protein.
Proteinpannkakor recept
Recept proteinpannkakor 2 port
5 ägg
3 dl mjölk eller valfri vätska
1 tsk bakpulver
1 skopa vaniljproteinpulver
nypa salt
Gör så här:
Blanda mjölk, proteinpulver och bakpulver i en shaker, lägg i äggen och skaka om ordentligt. Hetta upp en stekpanna med kokosfett eller smör. Häll smeten direkt från shakern i pannan och stek som vanliga pannkakor 2-3 minuter på varje sida.
Protein med hög procent, det jag förstått är att vaniljsmak är det bästa när man vill göra proteinpannkakor. Theproteinwork har veganskt proteinpulver och verkar vara mer av ”lyxigare protein pulver” hela deras sajt har fokus på att allt innehåller protein. Jag hittade till och med vegansk proteinpulver med 80 gram protein per 100 gram.