Ergonomi

Ryggproblem kan orsakas av att fotlederna inte får rätt stöd

Publicerat den

Hålfotsinlägg är en typ av ortopedisk anordning som kan användas för att ge stöd åt fotleden. De används ofta av idrottare, såväl som de som har drabbats av en skada eller har kronisk smärta i fotleden.

När ska man ha hålfotsinlägg?

Om du har kronisk fotled instabilitet, en högt välvd fot eller om dina fötter rullar inåt när du går, då kan du behöva ett fotleds insats och det inkluderar  även att ha platta fötter, höga valv eller till och med en kombination av båda. 

Fotvalvet
Fotvalvet är en flexibel struktur som kan tränas för att passa olika typer av aktiviteter. Det finns två huvudsakliga sätt att träna denna viktiga del av din kropp: genom att bära ett inlägg eller genom övningar.

Hålfotsinlägg hjälper till att korrigera ditt sätt att gå, och de kan också göra det lättare för dig att träna, särskilt om du har ett högt fotvalv.

Instabil fotled är ett tillstånd där fotleden är instabil, vilket gör det svårt att gå eller stå och det är lätt att stuka den igen.

Instabil fotled kan orsakas av många orsaker, såsom:

– Ankle vrickning

– Fraktur på ankelbenet

– Ledsjukdom (gikt, artrit)

– Muskelsvaghet i underben musklerna

-Högt fotvalv, lågt fotvalv mm

Det finns många olika typer av behandlingar för instabila fotleder

Typen av behandling beror på orsaken till instabiliteten och hur allvarlig den är. Det kan uppstå problem på sikt om du inte tar hand om dina fötter. Hälsporre kan uppstå när de stora senytorna under fotsulan överbelastas. Har du höga fotvalv är det extra viktigt med stabila fotriktiga skor och gärna komplettera med inlägg. Att inte gå stabilt kan förutom att få besvär med fötterna så är det även vanligt att man får besvär med knän, höfter och rygg.

Allt hänger ihop, hur vi går påverkar hur resten av kroppen mår. 

 

Ergonomi

Ergonomiska träskor i snygg design

Publicerat den

Samarbete calou.se

När jag växte upp hade vi barn och föräldrar alltid träskor, det är något med träskor det känns så frihet och förknippat med sommar för mig. 

Trä är ett material som inte väger så mycket och är fördelaktigt om man tycker om stora klackar och sulor. Calou är ett skomärke som är experter på träskor och alla deras ​​träskor har en sviktande, stötdämpande och bekväm sula i polyuretan. Detta bidrar till att skon ​​blir betydligt lättare och bekvämare än en traditionell träsko med träsula. Vem har inte trampat utanför kanten på vanliga träskor och fått ont? 

Italien är kända för att tillverka bra skor och därifrån kommer Calou träskor men designen är svensk, här finner du träskor dam och boots dam.

Högklackade träskor är enormt sköna för långvarigt bruk och snyggt ihop med sommarklänningen. Tacvare en sula av mjuk, flexible PU med skinn som andas så slipper man få ont i fötterna. Under sommaren föredrar jag att ha skor med lite bredare klack för att kunna gå längre sträckor. Ju äldre jag blir desto mer tänker jag på ergonomi för mina fötter, det ska både se snyggt ut och absolut inte göra ont. På sommaren tenderar mina fötter att bli varma och jag får ofta skavsår både runt tårna och under fotdynan. Dessa kan verkligen förstöra flera dagar då det är svårt att läka fötterna under sommaren så det bästa du kan göra är att investera i skor som du vet du inte kommer få ont av. Med fördel redan nu så att du kan gå in dom i god tid. 

Jag tycker skor med lite lutning på ger skönare gång och bättre hållning, just när det är lite platå undertill så får man höjden utan att behöva ha för hög klack och passar dig som inte är så van att gå i höga klackar. 

https://calou.se/sv/collections/high-heels/products/frida-cuero

På sommaren är det ett måste med skor med öppen tå som ovan bild,CALOU FRIDA BRUN som ser enormt att ha på sig en sommardag.