Hälsokost

Att påbörja en viktminskningsresa

Publicerat den

Sponsrat blogginlägg med BodyLab™

En viktminskningsresa behöver inte betyda en fysisk resa till en annan plats utan det handlar ofta om en längre period i ett liv där en person gör en livsomställning för att gå ner i vikt. Att gå ner i vikt och förändra sitt sätt att förhålla sig till mat, motion och intag av vitaminer och mineraler är ett sunt sätt att gå ner i vikt. Många som vill gå ner i vikt börjar med att lägga in lite mer vardags motion i deras liv. Dom kanske börjar gå till arbetet eller hoppar av några stationer innan eller cyklar eller liknande. Har man innan levt ett väldigt stillasittande jobb kommer denna lilla förändring göra stor skillnad.

Att ha ett stillasittande jobb kan leda till fysiska skador och alla kan inte träna och röra sig som dom vill. Ibland kan det behövs gå till en träningsterapeft och införskaffas hjälpmedel.

Många som vill gå ner i vikt som inte lyckats har enorma sockersug och det gör att dom ibland kan hålla en nyttig diet fram till lunch sen så kommer sug på socker och kolhydrater. Många gånger beror detta på obalans i kroppen som saknar viktiga vitaminer och mineraler. Fat Burn Active ett tillägg som hjälper dig att bränna fett. Denna produkt är avsedd att stödja din viktminskningsresa och innehåller patenterad formel som består av 12 ingredienser som alla bidrar till viktminskning, bland annat Vitamin B6, Vitamin B5 och Zink som har stor påverkan på vårt sockersug. Det kan vara värt att testa om du upplever att inget har fungerat, jag har vänner som tappat sitt sockersug så fort dom fått en mer balanserad kost och rätt nivåer med vitaminer. Säljs via BodyLab™

När du vill börja din viktminskningsresa är det viktigaste motivationen, sätt upp ett mål och en tidpunkt för när du ska nå en viss vikt. Det är nämligen så att skriver du ner ett mål så är det mycket större chans att du lyckas. När jag ska börja träna och äta mer nyttigt brukar jag alltid unna mig lite nya träningskläder, skapa bra spellistor på Spotify som jag endast får lyssna när jag tränar på. Jag brukar även skapa ett målpris som jag får när jag tagit målet, exempelvis är min last chips och pizza vilken kostar mycket pengar och alla dessa pengar jag sparar under ett halvår eller mer kan jag gott och väl lägga på något jag verkligen vill ha, en resa eller så. Det ska även tilläggas att jag upplever att jag spar mycket pengar när jag lever mer hälsosamt liv och det tar 6 veckor att skapa en ny förändring och med rätt verktyg blir det lättare att gå ned i vikt.

Hälsokost

Därför är CDB olja ett trendigt kosttillskott

Publicerat den

Alla som är insatta i saker som hälsotrender, välbefinnande, kosttillskott, livsmedel eller läkemedel har säkert hört talats om CDB. Det är en produkt som blivit mer populär det senaste åren men som faktiskt funnit sedan 1940-talet och det är något som bara kommer att öka och just det pågår just nu mycket forskning och en del diskussioner till exempel på nätet.

Mer ingående kring CBD  

CBD är något jag har bloggat om tidigare i min blogg och CBD är en förkortning för cannabidiol, som är ett ämne man utvinner som ur växten hampa. Det har blivit ett populärt hälsotillskott i samband med att det har blivit vanligare att man legaliserar cannabis och marijuana i flera olika länder globalt. Men man ska vara medveten om att CBD inte är samma sak som cannabis och det ska inte betraktas som narkotika. Livsmedelsverket klassar CBD som antingen ett läkemedel eller ett livsmedel beroende på hur det marknadsförs. Marknadsför man att produkten fungerar mot sjukdomar och liknande klassas det som ett läkemedel.

Läkemedelsverket har enligt deras egen webbplats förbjudit ett flertal oseriösa produkter. Det finns fortfarande kvar många olika tillverkare, kosttillskott och livsmedel på den svenska marknaden som inte har blivit förbjudna. Precis som jag nämnt tidigare i bloggen så har svensk CBD en icke dektekbar nivå av THC. Jag skulle säga att svenska CBD företag som Naturecan har så lågt som THC som 

0.01% THC vilket är lägre än det som är tillåtet som är nivå av THC nivå (0.2%) Du blir alltså varken “hög”, påverkad eller får några andra negativa psykoaktiva effekter av CBD som kosttillskott eller livsmedel i Sverige. Du bör med andra ord inte oroa dig för att ta en tablett och gå till jobbet eller sätta sig i bilen.När det kommer till oljans positiva inverkningar så finns det många som upplever att CDB produkter är bra. Många med ADHD eller ADD upplever att både CBD och marjana eller “gräs” hjälper. Många självmedicinerar eller tar receptbelagda läkemedel för att få hjälp.

Hur kan jag dra nytta av CBD?

CBD kan ge lindring för ångest, depression och posttraumatisk stresstörning. Det marknadsförs också för att främja sömn. Har du allmänt svårt att varva ner kan det vara något för dig, många med smärta använder sig av CBD med.

I vilken form finns CBD?

CBD-olja utvinns från plantan kan intas som droppar men CBD kan även intas som kapslar, gummies och i andra livsmedel. Naturecans CBD olja smakar inte som hampa och dom har en mild smak.  

CBD-Olja i form av Gummies

Jag har provat både olja flytande, kaplasr och gummies. Jag måste säga att Naturecan’s gummies verkligen är goda. Jag har märkt att det är lättare för mig att ta mina vitaminer om jag får dom som godisar, då ser jag fram emot att ta dom.

Då finns en produkt som heter CBD gummies och det är godis med CBD-olja i sig. 

Det är perfekt för personer som har känsliga smaker och sinnen, till exempel de som har asperger. Då personer med asperger eller autism kan ha förstärkta sinnen. Men man kan bli överkänslig för jobbiga smaker av många anledningar, till exempel trauman.

Personer som däremot har svårigheter att svälja bör överväga CBD och andra oljor i flytande form. Det kan vara väldigt gamla personer, personer med Parkinson eller de som har svårt att svälja på grund av läkemedelsbiverkningar. Just gummies är verkligen enkla att dosera då du tar 1-2 per dag och du får rätt dosering av CBD varje dag. 

CBD finns inte bara som “gummies”, kapslar och som tabletter. Ytterligare en form, är skönhetsprodukter. Framförallt inom hudvården används CBD, något som jag har skrivit om här på bloggen tidigare också. CBD krämer är idealiska för människor som vill behandla problemområden på kroppen och få CBD fördelarna där dom behöver den som mest.

Vilken tid på dynget ska man ta CBD?

​​Människor som tycker att CBD får dem att känna sig energiska, vakna och klara i huvudet kanske föredrar att ta det på morgnarna (eller eftermiddagar när de behöver lite boost), medan de som tycker att CBD-olja hjälper dem att varva ner och slappna av kan föredrar att ta det på kvällarna.

Hälsokost

Äta sina 500 gram frukt och grönt via Juiceformat

Publicerat den

Jag har kommit fram till att jag är en person som verkligen föredrar att äta mina 500 gram frukt och grönt i juiceformat samt som kosttillskott.

Idag har jag intagit två shots med ingefära och en jordgubbssmoothie. Dessa var köpta och kostade en slant och beroende på vart du handlar så kan det nog vara ganska så oekonomiskt att köpa färsk köpa juice i en butik varje dag eller varannan dag. Dessutom är allt man köper inte heller färskt, utan kan innehålla olika torkade pulver.

Maximera intaget hälsosam kost

Egentligen så går det ju att göra det mesta själv hemma. Många människor har nog inte tiden eller intresset att ordna med juicer och att inte äta tillräckligt med frukt och grönt och det är inte heller bra. (Man kan ju äta dom råa) Då kan det ju faktiskt vara bättre att man investerar i köpta färdiga juicer än att inte få i sig något. Här kan du ta del av bra guider om hälsokost och kosttillskott.

Jag kommer inom kort att testa att göra egna shot med ingefärspulver som jag har beställt hem och lite andra pulver. Redan idag så gör jag min Supergreen shot som jag blandar enkelt med vatten.

Färskt frukt är viktigt för kroppen

Jag tänkte att jag kommer jämföra och testa mig fram och eventuellt köpa hem en maskin för göra färsk juice och se vilka prisnivåer jag kan komma ned till.

  • Det kräver ju en viss typ av förvaring också av juice, exempelvis juice du köper dom är ofta i bra sterila förpackningar.
  • En maskin behöver ju vara lätt att använda med för att jag ska orka använda den.

Nyligen köpte jag en Soda maskin och det var verkligen ett sååå bra köp så. Nu dricker jag mer vatten och sparar in pengar. Win win!

Får du i dig alla mineraler och vitaminer?

 

Hälsokost

Med hudvård som innehåller CBD kan man öka välbefinnandet

Publicerat den

Samarbete med /cbdguiden.se

CBD-olja marknadsförs i hudvårdsprodukter och hjälper både allt från akne till rynkor. Men hur funkar CBD i hudvård, eller är det bara marknadsförings hype? Vad bör man tänka på? Jag är såklart med och testar då jag vill lära mig om det senaste inom hälsa/hudvård.

Med hudvård som innehåller CBD kan man öka välbefinnandet. Det är enkelt att få in i sin vardag. 

Personligen så har jag testat hudvård som innehåller CBD och det är viktigt att som konsument veta skillnaden på CBD och CBD då koncentration kan skilja sig åt, men även på syntetiskt CBD eller inte. CCD gjort av   hampaextrakt har bättre effekt då hampa även innehåller en rad andra cannabinoider, isoflavoner och terpener. Och det är naturligt, och det som kommer från naturen VS tillverkat i labb känns lite bättre måste jag säga.

Full spectrum hemp extract

När man väljer hudvård med CDB behöver man vara noggran och läsa på innehållet. Det finns uppsjö hudvård som har syntetiskt CBD och du vill åt naturlig CBD skulle jag säga. Du behöver ha viss kunskap om CBD för veta vad du köper. CBD kan komma från fröna eller vara utvinner från bladen, stjälken och blommorna. Vill du få CBD med Full-spectrum extracts behöver det utvinnas från fröna. 

 

Vad används fullspektrum hampaextrakt till?

Fullspektrum hampaolja som innehåller CBD kan också hjälpa till med allmän stress och muskelspänningar. Liksom fettsyror har CBD en antiinflammatorisk effekt på kroppen, vilket kan hjälpa till att lindra den spänning som många människor bär från stress och främja återhämtning från träning. Lär dig och jämför Cbd olja.

Varför CBD i hudvård?

CBD kan också vara effektivt för att bekämpa akne eftersom det hjälper till att minska produktionen av talg i huden och CBD är känd för sina läkande egenskaper, har fördelaktiga vid behandling av hudproblem som inflammation, torrhet och fria radikaler.

Vilka är fördelarna med CBD i hudvård?

Fördelar med huden inkluderar också kraftfulla antioxidanter, förbättrad sömn och antiinflammatoriska medel som kan hjälpa till att behandla tillstånd som eksem och psoriasis, samt minska akne. CBD-olja är ett utmärkt alternativ för alla hudtyper.

 

Kan CBD hjälpa hudproblem?

CBD-olja har en antiinflammatorisk egenskap, vilket kan gynna huden, och det kan också minska oljeproduktionen, ge fukt och lindra smärta och klåda.

 

Hälsokost

7 Sätt att Stärka Ditt Sinne & Kropp + Gå Ner i Vikt Samtidigt

Publicerat den

Ren kost får dig att både se ut och må bra, men om du gör det för att minska i vikt så kan din kroppa komma att uppleva en nedgång i energi under en viss tid. Dessa tips hjälper dig att hålla dig stimulerad och hjälpa dig att förbli motiverad när det kommer till att uppnå dina hälsomål. När din kropp anpassar sig till denna hälsosamma rutin, så kommer både ditt humör och energinivåer att höjas till skyarna!

 

 

  • Ladda upp med Matcha Pulver 

 

 

Oavsett om du kämpar med att hålla dig till en hälsosam diet eller behöver en extra energiboost på gymmet, är vårt rena Matcha pulver precis vad du behöver! Matcha pulver innehåller polyfenoler, egcg och L-teanin för effektivt vikthantering. Matcha grönt te kan även vara fördelaktigt för personer med en långsam metabolism, hektisk livsstil och är en utmärkt lösning för dem som följer ketodieten!

 

Här är ett förstklassigt rent matchapulver, som är perfekt både i drycker och för bakning, för att komplettera din diet och kontrollera vikten: https://www.weightworld.se/matcha-tea.html

Det kan hjälpa dig att rena kroppen naturligt, stötta immunförvaret och upprätthålla energinivåer, utan typiska ”koffeinkraschar”. Pulvret kan dessutom användas av veganer och vegetarianer.

 

 

  • Åta Sig en Träningsrutin 

 

Om du har en stillasittande livsstil och spenderar en stor del av din dag vid skrivbordet så måste du se till att gå upp och röra på dig så ofta som möjligt. Att gå runt en kort stund och stretcha lite en gång per timme är ett bra sätt att öka ditt humör och energinivåer på jobbet. 

 

Nät du väl är hemma, undvik att hoppa på en intensiv träningsrutin som kommer resulterar i att du blir helt utmattad och för öm för att kunna röra på dig. Börja med konditionsträning i låg tempo och öka gradvis intensiteten samt varaktigheter samtidigt som du kombinerar det med styrketräning och allmänt mer tuffare pass. Med tiden så kommer du att kunna se en tydlig skillnad och även känna dig mer energisk under hela dagen. 

 

 

  • Drick Frukt Funderat Vatten Under Hela Dagen 

 

Hydrering och läckra funderingar av dina favoritfrukter kan fungera som ett elixir av ungdomlighet och vitalitet. Dessa kurer är uppfriskande, innehåller lite kalorier samt förser din kropp med viktiga vitaminer och mineraler. Plus, de hjälper till med regelbundna tarmrörelser och har en positiv effekt på din viktkontroll.

 

Infunderat vatten uppmuntrar dig också att dricka mer vanligt vatten istället för läsk eller juice och hjälper dig att hålla nere intaget av kalorier. Du kan konsumera det hela dagen för att undvika att äta mellan måltiderna och hålla dig i form. Dessutom hjälper dess näringsrika uppsving att hålla dig mer fokuserad och energisk samt bidrar till att förse din hud med en strålande lyster.  

  

  1. Stressa Mindre

Stress är en viktig faktor när det kommer till viktökning – särskilt bukfett! Så, om din nuvarande arbetssituation eller krävande livsstil får dig mer stressad, så kan det komma att bromsa in din träningsresa. Lyckligtvis så kan du  hantera stress enkelt med lite av bestämdhet och medvetenhet. 

 

Börja dagen med meditation eller yoga på en lugn plats och töm ditt sinne på stressiga tankar. Under natten, slappna av i kroppen genom att ta ett lugnande varmt bad. Tillsätt lite Epsom salt till det varma vattnet för en mer vitaliserande effekt. Under dagen, hitta lite tid att varva ner med en bok du tycker om att läsa. På helgerna, gör mer av vad du tycker om, oavsett om det handlar om shopping, sova eller tillagning av hälsosamma måltider. Gör detta dagligen och du kommer snart att må mycket bättre och mer harmonisk.

 

Sov Gott 

En natt av dålig sömn kommer dränera dig på all din energi och göra att du känner dig mer trött, oftare. Med tiden, så kan denna brist på sömn även minska din motivation och energi när det kommer till att leva en mer hälsosam livsstil, inklusive att äta rent samt motionera regelbundet.

 

Det är mycket viktigt att få minst 7 timmars god sömn för varje natt. Om du kämpar för att somna så bör du hålla din mobil utom räckhåll under minst en halvtimme före sängdags. En god natts sömn kommer att göra kroppen mer avslappnad, lugna ner ditt sinne, lindra stressen och återställa dina energinivåer så att du kan vara mer fokuserad och aktiv under hela dagen.  

 

 

  • Ät Rätt och Förbli Full Med Energi 

 

Enligt en rapport som publiceras av American College of Sports Medicine så bör kvinnor äta 1200 kalorier per dag vara män bör konsumera 1700 kalorier för att hålla sig friska med tillräcklig energi under hela dagen. Men om du konsumerar den erforderliga mängden kalorier dagligen och fortfarande känner dig slöare så måste du fokusera mer på kost och inte endast intaget av kalorier.

 

Ät mer järnrika och proteinrika livsmedel för att hålla dig mentalt fokuserad och fysiskt stimulerad. Lägg till fler bönor, magert kött, nötter och fiskprodukter till din dagliga kost. Undvik att äta processade livsmedel eftersom dessa innehåller alltför stora mängder socker och natrium. Istället, kombinera med fullkorn, gröna grönsaker, frukt, hälsosamma fetter och mager protein för att nå dina optimala nivåer.

 

 

  • Skär Ner på Enkla Kalorier Samt Mat & Dryck Med Höga Sockerhalter 

 

Enkla kolhydrater kan vara en förödande faktor för dina vanligtvis stabila blodsockernivåer. Detta kan ha en negativ inverkan på ditt humör och energinivåer samt störa din förmåga att gå ner i vikt. Byt ut dina sockerfyllda livsmedel med färska frukter och använd stevia eller honung för sötning av livsmedel och sportdrycker.  

 

Under ett antal dagar, skippa bröd, kex, pizzor, pasta, läsk och juice. Du kommer garanterat att känna dig stimulerad, energisk och upplyftande förutom att även indirekt gå ner i vikt!   

 

Fatta kloka beslut för ett allsidigt välbefinnande 

För att permanent förbättra ditt humör och energinivåer så måste du göra hälsosamma val i vardagen. Du måste vara medveten och vilja konsumera magra livsmedel samt hålla dig till en träningsrutin snarare än att glida tillbaka till en stillasittande livsstil kombinerat med ohälsosamma matvanor. 

 

Innan du äter eller dricker något, fråga dig själv om det kommer att hindra dig att upp dina hälsomål. Ät bara vad som kommer att hjälpa dig uppnå dina träningsmål samt bidra till att du förblir smalare i det långa loppet. Istället för att välja snabba lösningar, jobba på att skapa en balanserad kost i kombination med vardaglig motion som en del av din livsstil. Ha alltid den större bilden i åtanke. 

 

Dina hälsomål bör inte endast vara något kortsiktigt utan något som du fokuserar på i den långa loppet.  

Hälsokost

Magnesium och kalcium går hand i hand

Publicerat den

Magnesium är ett näringsämne som kroppen behöver för att hålla sig frisk och är viktigt för att många processer i kroppen, inklusive reglering av muskel- och nervfunktion, blodsockernivåer och blodtryck och framställning av protein, ben och DNA.

Fördelarna med magnesium

Magnesium är en stor del i våran kropp i hur den fungerar. Bland annat för att stödja muskel- och nervfunktion och vår energiproduktion. Låga magnesiumnivåer orsakar inte symptom på kort sikt. Men kroniskt låga nivåer kan sikt öka risken för högt blodtryck, hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och osteoporos.

Magnesiumbrist kan man få symptomer som: domningar, stickningar. muskelkramp, illamående, kräkningar,svaghet och minskad aptit.

Magnesiumrik mat:

  • Mandel
  • Spenat
  • Cashewnötter
  • Pumpafrön i skal
  • Jordnötter

 

Så kontrollerar du dina magnesiumnivåer

Att ta ett blodprov är det vanligaste sättet att ta reda på din magnesiumnivå. 

Så kan du höja din magnesium nivå

Du kan med stor fördel beställa magnesium kosttillskott på nätet. Kosttillskott är inget som ersätter en balanserad kost utan mer ett komplement. Många tar magnesium på kvällarna efter dom gymmat för att det hjälper till för att återhämta kroppen och många tycker dom sover bättre.

Magnesium bra för återhämtning efter träning

Magnesium fungerar som en naturlig kalciumblockerare och hjälper dina muskelceller att slappna av efter att hård träning. När magnesium nivåerna är låga så kan dina muskler få symtom som kramper eller muskelspasmer.

 

Summering:

Magnesium påverkar bland annat vår matsmältning, energiproduktion, våra nervernas funktion. Men även normal muskelfunktion som krävs för produktionen av bland annat proteiner. 

Magnesium behövs i våra kroppar för att kalcium ska kunna omsättas i kroppen. Något du kanske inte visste är att magnesium och kalcium samarbetar, där kalcium får kroppens muskler att kunna dra ihop sig eller spänna sig, medan magnesium gör så att musklerna sedan kan slappna av igen. Varför inte göra ett magnesium zinc selen -test?

Här kan du köpa svensktillverkad magnesium

Topformula har billiga priser magnesium kelat, snabba leveranser och fri frakt på alla ordrar över 99 kr.

Topformula anser att det inte ska inte vara dyrt att ta hand om sig själv.  Vilket jag håller med om, jag har handlat från dom ett par gånger och aldrig varit missnöjd!

 

 

Hälsokost

Multivitaminer passar för alla

Publicerat den

Samarbete med Topformula 

 

Multivitaminer är den vanligaste kosttillskotten i världen och har ökat snabbt under de senaste decennierna. Att ta en multivitamin om dagen är lätt att komma ihåg. Däremot ska man inte tro att en multivitamin kan förbättra hälsan eller kompensera för dåliga matvanor eller minska risken för kroniska sjukdomar, det är ett komplement till en god kosthållning. 

Jag tänkte berätta om ett varumärke som heter  Topformula som säljer svensktillverkad kosttillskott till låga priser och med fri frakt.

Vad är multivitaminer?

Multivitaminer är ett kosttillskott som innehåller många olika vitaminer och mineraler.

Det finns egentligen ingen standard för vad som utgör en multivitamin, då dess näringsämnen sammansättning är olika beroende på märke och produkt. 

Multivitaminer kommer i många olika utföranden som tabletter, kapslar, tuggbara tuggummi, pulver och vätskor.

Dosering multivitaminer

De flesta multivitaminer bör tas en eller två gånger om dagen. Se därför till att du läser noggrant på etiketten för att veta den rekommenderade doseringen.

TOPFORMULA egna varumärke MULTIVITAMIN FORTE ska doseras 2 tablett dagligen och sväljes hela med vätska i samband med måltid.

Pris per dag: 1 kr för 2 tabletter

Näringsvärde

Innehåll 2 tabletter   % av DRI
Vitamin A 800 ug RE 100%
Vitamin D 10 ug 200%
Vitamin E 30 mg a-TE 250%
Vitamin K 90 ug 120%
Vitamin B1 1.6 mg 146%
Vitamin B2 1.7 mg 121%
Niacin 20 mg NE 125%
Pantotensyra 5 mg 83%
Vitamin B6 1.6 mg 114%
Folsyra 500 ug 250%
Vitamin B12 2,6 ug 104%
Biotin 30 ug 60%
Vitamin C 140 mg 175%
Kalcium 300 mg 38%
Magnesium 120 mg 32%
Järn 15 mg 107%
Koppar 1000 ug 100%
Jod 175 ug 117%
Zink 9 mg 90%
Mangan 2 mg 100%
Selen 55 ug 100%
Krom 30 ug 75%
Molybden 45 ug 90%

 

* DRI = Dagligt referensintag. 

Källa: https://www.topformula.se/topformula-multivitamin-forte

Dagligt referensintag

När man kikar på innehåller så bör man se på, * DRI = Dagligt referensintag. Det Rekommenderade dagliga intaget anger hur mycket av vitaminer och mineralämnen en person bör äta varje dag. RDI fungerar som en vägledning då man planerar måltider.

Som ni ser så kan ni se att man får mycket av det dagliga behovet med Topformulas Multivitamin och mer än så, kan man nog inte förvänta sig av 2 tabletter om dagen.

Man skulle kunna komplettera med magnesium som är bra om man tycker om att träna och kalcium som är bra mot benskörhet. Som kvinna kan man även lägga till lite extra järn. Har man inga större behov av vitaminer tycker jag att multivitamin verkligen är bra. Personligen så lägger jag även till collagen för få en fin bra hy. 

Rabattkod

Om du har behov att köpa hem vitaminer så kan du med rabattkoden ”TESTA10” få 10% på ett köp och sträcker sig fram t.o.m den 31 augusti.

Hälsokost

Inkludera Gurkmeja & Kurkumin i kosten

Publicerat den

Innehåller annonslänkar för Meds

Känner du till Gurkmeja och kurkumin? Om jag ska vara helt ärlig så var jag inte så jätte bekant med det förens nu. Men jag hade hört om att det var väldig läkande för kroppen, plus att man kan använda det i sin matlagning och att det ofta används i kosttillskott och jag hade till och med en burk här hemma.

Att inkludera Gurkmeja i sin kost en av de trendigaste hälsotrenden som råder just nu. Det går i hand in hand med att vi vill få en mer ren kost utan onödiga tillsatser och hålla oss mer friska. Gurkmeja är en krydda som tillhör växtfamiljen ingefärsväxter och är en gul rot som har antiinflammatoriska egenskaper. 

Färsk gurkmeja har en lite bitter och pepprig smak och vissa kan uppleva att den kan smaka lite jordig om den är färsk. Gurkmeja innehåller den högsta naturligt förekommande halten av kurkumin. Faktum är att djupdyker man i informationen och vill få bästa upptagningsförmåga så bör du inta den färskpressad. Gärna i kombination med lite fett och svartpeppar.  Det beror på att Gurkmeja har ett naturligt långt upptag och som med det mesta är färskt det bästa.

Men vad är då kurkumin?

Kurkumin är den mest aktiva beståndsdelen i Gurkmeja och kurkumin är en godkänd livsmedelstillsats med E-nummer E 100. Den är en otroligt kraftfull antioxidant som skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler. 

Färsk gurkmeja ger bäst absorberingsförmåga

Att inkludera lite färsk gurkmeja i sin kosthållning är alltid bra, ju mer desto bättre. Helst bör du få i dig en 250 gram och gärna 1-3:e dag.

 

Gurkmeja shot

Att börja dagen med en Gurkmejashot är en bra start för att få en riktig boost. Shoten väcker liv i kroppen och mjukar upp stela leder, samt tillför massor med c-vitamin. Gurkmeja har väldigt stark färgande effekt och du får se upp för att inte färga dina händer gula om du handskas med den färsk.

Jag har kommit i kontakt med en Gurkmeja shot från Dotshot som redan är färdigblandad och är enkel att konsumera i vardagen. Vet inte om du är som mig som inte äger någon råsaftcentrifug?  

Fördelar med Gurkmeja

  • Leverskyddande – pga grund av antioxidant och anti-inflammatoriska effekt.
  • Anti-inflammatorisk
  • Mage tarm-  motverkar magsår

 

Dotshot gurkmeja shot

Att konsumera stora mängder gurkmeja kan vara utmanande och för få bäst effekt behöver du få i dig stora mängder. Du vill helt enkelt åt kurkumin och det innebär att du kan behöva äta 250 gram färsk Gurkmeja. Det låter för mig otroliga mängder.

Flytande kurkumin gör att kroppen tar upp det mycket bättre och blir mer effektiv.

DOT SHOT innehåller:

  • Vattenlösligt kurkumin vilket ger upp till 39 gånger
  • Bättre upptag och blir effektivare.
  • Detta motsvarar ca. 250 gram färsk Gurkmeja eller ca. 10 – 15 tabletter/kapslar med Gurkmeja.
  • Källa: https://dotshot.se/

Dotshot bör drickas kall och jag tyckte smaken var väldigt överkomligt. Det var en guldryck och jag tror man gör bäst att shotta den för att undvika ev missfärgningar på tänderna, det är något jag personligen tänker på en hel del när det gäller kost och Gurkmeja används ofta till färga kläder och papper i.

Dotshot innehåller endast naturliga ämnen och har en lätt limesmak och är godast kall. Är också sugen att prova Dotshot precis som jag gjort,  så kan du finna dom här: Köp ett 2-pack Dotshot!

Hälsokost

De bästa proteinpulvret för viktminskning

Publicerat den

Innehåller annonslänkar från bla: Portein.se

Jag försöker mer hälsosamt och på kuppen så testar jag det bästa proteinpulvret för viktminskning. Det skiljer sig åt med vanligt proteinpulver och proteinpulvret för viktminskning. Ska man gå ner i vikt vill man gärna har mer mättande känsla och mer tjocklek skulle jag säga. Jag kommer utveckla detta mer med tiden.

Proteinpulver som måltidsersättning

Att äta proteinpulver som måltidsersättning kan göra så att du kan hålla ner på kalorierna och ändå hålla dig mätt. Att börja dagen med en shake tycker jag är super för mig som är mycket hungrig på morgonen. Till det tar jag 1-2 mackor som förut bestod av 2-4 mackor. Det känns så mycket bättre och hälsosamt!

Protein.se  – Choklad och mint, super fräsch och har ingen konstig bismak. 10/10
Jag köpte dessa”  SLIM MÅLTIDSERSÄTTNING 34 PORTIONER”  399 KR MED FRI FRAKT!Pris per måltid: 11,73 kr

 

Rabattkod protein.se

BEAUTY25” får du dessutom 25% rabatt på allt hos Protein.se med min personliga rabattkod!

Köp deras shaker som har en kula metal som slår sönder pulvret bättre än traditionell shaker!

Hälsokost

Cbd-olja 100% Ekologisk och vegansk Hampa

Publicerat den

Går du som många andra och funderar på Cbd-olja? Du är inte ensam, kanske du går i tankarna att handla hem det och undrar vart man kan den bästa Cbd-oljan som är ekologiskt dessutom? Som vanligt har jag scannat marknaden och hittat en seriös leverantör med bra oljor som har odlats upp under ordnade förhållande av certifierade bönder. Oljan kan ej tas ren utan blandas ut med antingen olivolja eller hampaolja.

Naturligt och ekologiskt cbd-olja av Hampa

Våra kroppar behöver vara i balans och i den mån vi kan tycker jag att ekologiskt är att föredra, då vet man att vår jord mår bra och bönderna. Det skiljer sig alltid åt mellan dom olika kvalitéerna och i Slovenien är en av dom kultivering som industrihampa frodas väldigt bra. När hampan växt klart så skördas den och torkas i 4 veckor och därefter förädlas till Cbd-olja, kaplsar osv. Från fabrik till leverans hålls kort för att vi som konsumenter ska få färska grejer!

Hälsofördelar med Cbd-olja

Ni kanske läst lite överallt om många som hyllar dessa oljor, tex som Carolina Gynning som fick sitt liv tillbaka. En bekant till mig berättade om att hennes ständiga huvudvärk  börjat bli betydligt bättre. Jag själv testade kapslar under en period när jag var väldigt stressad och tyckte det var super. Nu har jag en flaska olja kvar och skulle jag välja på cbd så kommer använda den. Men vill man att kroppen ska absorbera så mycket som möjligt av Cbd är det bästa alternativt att köpa  Cbd olja . Vad typ av hälsofördelar man får är högst individuellt och det skiljer sig åt beroende på vad man har för besvär, men på det stora hela så hjälper det kroppen att komma i balans. För varje dag utsätter vi oss för gifter, i mat, luften osv och våra kroppar behöver neutraliseras och där är oljor bra och det är känt sedan länge! Nu finns det även som kräm!

Effekten du av olja tex varar i cirka 6-8 timmar så det är bra att lära sig vilken dosering man ska ta och när och beroende vilken produkt du väljer, så finns all information du behöver på sajten.

Naturlig hampa 100% ekologisk, GMO-fri och handplockad av certifierade bönder!

 

Välj kontrollerad och en auktoriserad återförsäljare med produkter av hög kvalitet, det har cbdolja.nu.  CBDn  oljorna tillverkas i Schweiz. Ett land som är känt för att ligga i framkant inom hälsa och skönhet!